Ce soir, avec ma compagne, nous sommes rentrés tard (19h30) tout plein de choses à faire dans la journée.
Je ne me sentais pas de partir sur les sentiers la nuit (oui, à la Réunion, il fait nuit à 19h 30 en plein été). Alors j'ai décidé de faire des aller-retours de marches.
Voyez-vous, à la Réunion, il y a toujours un fort dénivelé partout et tout le temps dès qu'on monte un peu. Et entre mon entrée et chez moi, il faut grimper une volée de marche. Ça monte de 18 mètres et c'est raide.
L'avantage, c'est que la première partie est irrégulière et la dernière partie est à 45°. C'est dur pour les jambes.
C'était la première fois, alors je n'ai pas voulu forcer trop fort et surtout, je dois écouter mon corps et ne pas le forcer.
J'ai décidé de faire 30 aller-retours. Le premier tiers fut un peu rude, le temps que mes jambes et mes poumons se mettent en branle. Les trois derniers aller-retour assez dur, mais je pouvais encore continuer. J'ai arrêté à 20h15.
En tout 30 aller-retours sur 18 m de dénivelé ça fait : 540 m de positif et autant de négatif. Il faudra que je fasse des relevés GPS pour être précis.
Mon rythme cardiaque n'a pas été au taquet puisque la moyenne a été de 143.
Stats durée 24:21, rythme cardiaque 143 (ça baisse).
Ce que je retiens, c'est surtout la sensation de jambe lourde qui commence à disparaître. C'est bon signe.
Je ferais demain une photo pour montrer l'escalier :)
Quant à mon appli, elle avance.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire