Cette semaine a été relativement tranquille sur un plan sportif puisque j'ai emmené mon amie Véro ainsi que ma compagne faire une marche de 7 kilomètres lundi et de 5 km hier.
De plus en plus de personnes se tournent vers moi pour des conseils, mais moi, je n'y connais pas grand chose en course.
Tout ce que je sais, c'est qu'il ne faut surtout pas se faire mal quand on débute.
Cette semaine, donc, j'ai bossé un peu trop fort pour pouvoir faire un entrainement un peu sérieux. Je me rattraperai demain et dimanche.
Depuis quelques temps, je me dis que je devrais faire des marches rapides en montée. Sans aller jusqu'à courir en montée, mais en marche rapide au moins une fois par semaine pour commencer.
J'ai toujours le trail des anglais en ligne de mire, c'est vraiment un truc très fort pour moi. Ce trail est très dur pour moi et je ne sais toujours par si je vais pouvoir physiquement le faire.
Le plus, c'est que je viens d'apprendre que les organisateurs limitaient à 1400 places le trail. Si je me sens prêt à le faire, je ne pense pas avoir trop de problème pour l'inscription. Mais je suis tellement "chat noir" que j'imagine que je serais le 1401ème inscrit :)
Deux options: J'y arrive, je m’entraîne suffisamment pour être prêt pour le trail, pas de problème. Je n'y arrive pas auquel cas, je vais trouver un trail moins long à faire et je serai sûr d'y arriver :)
De toute manière, je suis gagnant.
Bon allez ! Au pieux ! Il est déjà trop tard.
jeudi 13 décembre 2012
dimanche 9 décembre 2012
Trop facile
Je l'avoue j'étais un peu déprimé vendredi.
Mais aujourd'hui ! Trop facile !
Avec mon ami Gérald nous avons pris le sentier de la ravine Saint Leu puis descente par le chemin de la tortue (faudrait que je mette le fichier GPX en ligne), tout ça en marchant normalement.
Et là, à mon grand étonnement, j'ai monté comme une fleur, je n'ai ressenti aucune fatigue en montant, pas de jambe lourde, rien.
Bon d'accord, j'ai toujours les jambes un peu lourde quand je cours, mais rien de bien inquiétant.
Vraiment super.
Lien vers l'album Flickr : http://www.flickr.com/photos/regis_floret/sets/72157632236488403/
Rythme moyen : 112, durée : 2 h 47 min
Mais aujourd'hui ! Trop facile !
Avec mon ami Gérald nous avons pris le sentier de la ravine Saint Leu puis descente par le chemin de la tortue (faudrait que je mette le fichier GPX en ligne), tout ça en marchant normalement.
Et là, à mon grand étonnement, j'ai monté comme une fleur, je n'ai ressenti aucune fatigue en montant, pas de jambe lourde, rien.
Bon d'accord, j'ai toujours les jambes un peu lourde quand je cours, mais rien de bien inquiétant.
Vraiment super.
Lien vers l'album Flickr : http://www.flickr.com/photos/regis_floret/sets/72157632236488403/
Rythme moyen : 112, durée : 2 h 47 min
vendredi 7 décembre 2012
Difficile, dur, pfff, dégouté
Aujourd'hui, j'ai souffert. Vraiment. Bon d'accord, je suis sorti un peu tôt dans l'après midi (vers 17 heure) et il fait de plus en plus chaud.
Je n'ai presque pas eu de moment agréable ou tout simplement oublié que je courais. J'ai peiné, et je ne comprends pas pourquoi.
La bonne nouvelle, c'est que j'ai parcouru un peu plus de distance que la dernière fois sur le parcours.
J'ai quand même de sérieux doute sur ma participation au trail du chemin des anglais.
Rythme moyen : 151, durée 44 minutes 13.
Je n'ai presque pas eu de moment agréable ou tout simplement oublié que je courais. J'ai peiné, et je ne comprends pas pourquoi.
La bonne nouvelle, c'est que j'ai parcouru un peu plus de distance que la dernière fois sur le parcours.
J'ai quand même de sérieux doute sur ma participation au trail du chemin des anglais.
Rythme moyen : 151, durée 44 minutes 13.
mercredi 5 décembre 2012
Je suis vexé comme un poux !
Aujourd'hui je décide de continuer de courir, tranquille à mon rythme. Je n'ai certes qu'une année pour me préparer au trail, mais j'ai une année quand même, pas la peine de se faire mal.
Bon, alors j'ai repéré près de chez moi une boucle à faire. Un peu de plat, un peu de descente et paf, d'un coup une monté pour revenir jusqu'à chez moi.
J'ai téléchargé une appli sur mon téléphone, JogStats (oui, j'ai un Palm). Au moins pour avoir une distance du parcours : 5.75 km.
Et hop, c'est parti, la première partie, pas de problème, la mise en route est un peu dure, mais je marche tranquille jusqu'à ce que l'envie de courir me prenne.
C'est parti, l'envie me prend après 200m de marche/chauffe. Pas problème, bonne foulée, même dans montée. Et après environ 40 minutes, j'ai explosé sur place. Je ne pouvais plus courir.
Le jambe ça allait, le coeur ça allait, la tête ça allait, mais je crois que je paye mon manque de physique et d'entrainement.
L'entrainement sert aussi à ce que le corps apprenne à gérer son nouveau rythme.
Plus de jus, plus rien. J'ai fini tristement les derniers kilomètres en marchant.
Je suis vexé. Demain, j'y retourne. Parce que j'ai clairement ressenti un manque d'énergie, il faut par contre que je mange mieux. J'ai toujours mangé n'importe comment. Alors, il faut maintenant devenir un grand garçon et manger régulièrement et à heure fixe (à peu près). Pas simple pour un informaticien de manger régulièrement....
Et en plus. Pas de photo.
D'après mon plan d'entrainement, je dois pouvoir faire 10 Km tranquillement d'ici à janvier et 20 en février. Le trail du chemin des anglais se rapproche. Les inscriptions commencent le 12 décembre.
C'est à la fin du mois que je verrais si je peux imaginer le faire.
Mais bordel ! Je le ferai ce trail !
Bon, alors j'ai repéré près de chez moi une boucle à faire. Un peu de plat, un peu de descente et paf, d'un coup une monté pour revenir jusqu'à chez moi.
J'ai téléchargé une appli sur mon téléphone, JogStats (oui, j'ai un Palm). Au moins pour avoir une distance du parcours : 5.75 km.
Et hop, c'est parti, la première partie, pas de problème, la mise en route est un peu dure, mais je marche tranquille jusqu'à ce que l'envie de courir me prenne.
C'est parti, l'envie me prend après 200m de marche/chauffe. Pas problème, bonne foulée, même dans montée. Et après environ 40 minutes, j'ai explosé sur place. Je ne pouvais plus courir.
Le jambe ça allait, le coeur ça allait, la tête ça allait, mais je crois que je paye mon manque de physique et d'entrainement.
L'entrainement sert aussi à ce que le corps apprenne à gérer son nouveau rythme.
Plus de jus, plus rien. J'ai fini tristement les derniers kilomètres en marchant.
Je suis vexé. Demain, j'y retourne. Parce que j'ai clairement ressenti un manque d'énergie, il faut par contre que je mange mieux. J'ai toujours mangé n'importe comment. Alors, il faut maintenant devenir un grand garçon et manger régulièrement et à heure fixe (à peu près). Pas simple pour un informaticien de manger régulièrement....
Et en plus. Pas de photo.
D'après mon plan d'entrainement, je dois pouvoir faire 10 Km tranquillement d'ici à janvier et 20 en février. Le trail du chemin des anglais se rapproche. Les inscriptions commencent le 12 décembre.
C'est à la fin du mois que je verrais si je peux imaginer le faire.
Mais bordel ! Je le ferai ce trail !
mardi 4 décembre 2012
Des nouvelles du médecin
Donc aujourd'hui, je suis allé voir mon médecin traitant principalement parce que je ne veux pas mourir comme un con sur un chemin.
Comme prévu, rien de paniquant. Cependant, vu mon grand age de 43 ans et mon passé à risque (ooouuuhhh) il est préférable de passer par un cardiologue.
C'est un bon médecin parce qu'il écoute et prend son temps, c'est peu mais c'est beaucoup. J'ai toujours considéré qu'il y avait deux manières d'être médecin : faire de la médecine... ou du business.
Il m'a même fait passer un électrocardiogramme ! C'était drôle.
Bon tout va bien, je peux continuer surtout que depuis que je fais les exercices respiratoires pour augmenter ma capacité pulmonaire, mes extrasystoles se calmes un peu.
Pas d'entrainement aujourd'hui.
Comme prévu, rien de paniquant. Cependant, vu mon grand age de 43 ans et mon passé à risque (ooouuuhhh) il est préférable de passer par un cardiologue.
C'est un bon médecin parce qu'il écoute et prend son temps, c'est peu mais c'est beaucoup. J'ai toujours considéré qu'il y avait deux manières d'être médecin : faire de la médecine... ou du business.
Il m'a même fait passer un électrocardiogramme ! C'était drôle.
Bon tout va bien, je peux continuer surtout que depuis que je fais les exercices respiratoires pour augmenter ma capacité pulmonaire, mes extrasystoles se calmes un peu.
Pas d'entrainement aujourd'hui.
lundi 3 décembre 2012
Et pour la première fois...
Aujourd'hui il a plu toute la journée, alors à 17h45 hop hop hop,,il reste un peu de jour, je mets mon short de course, mes baskets de courses, mon titi sac et dos et c'est parti.
Juste courir pour courir, pas d'objectif chiffré rien. Juste courir ou essayer.
Et là, pendant un bref instant de quelques centaines de mètres, mon esprit a cessé de lutter contre le corps et le corps a cessé de faire mal à l'esprit. Pour une fois, pour la première fois sur quelques centaines de mètre, j'ai eu le plaisir de l'harmonie. Juste du plaisir. Et c'était bien.
Bon après j'ai eu mal, mais c'est normal. Je n'ai jamais forcé.
Il faut dire que les exercices respiratoires que je pratique augment carrément ma capacité pulmonaire. Cependant, je sens que je manque d'entrainement.
Doucement,doucement.
Autre chose : La musique c'est bien. J'avais toujours été réticent à mettre de la musique en courant ou marchant vite. Je ne sais pas pourquoi. J'ai décidé d'essayer.
Et c'est bien. Pas trop fort pour entendre la route.
Allez ! Comme d'hab une petite photo de coucher de soleil:
Durée 34 min Rythme moyen : 139
Juste courir pour courir, pas d'objectif chiffré rien. Juste courir ou essayer.
Et là, pendant un bref instant de quelques centaines de mètres, mon esprit a cessé de lutter contre le corps et le corps a cessé de faire mal à l'esprit. Pour une fois, pour la première fois sur quelques centaines de mètre, j'ai eu le plaisir de l'harmonie. Juste du plaisir. Et c'était bien.
Bon après j'ai eu mal, mais c'est normal. Je n'ai jamais forcé.
Il faut dire que les exercices respiratoires que je pratique augment carrément ma capacité pulmonaire. Cependant, je sens que je manque d'entrainement.
Doucement,doucement.
Autre chose : La musique c'est bien. J'avais toujours été réticent à mettre de la musique en courant ou marchant vite. Je ne sais pas pourquoi. J'ai décidé d'essayer.
Et c'est bien. Pas trop fort pour entendre la route.
Allez ! Comme d'hab une petite photo de coucher de soleil:
Durée 34 min Rythme moyen : 139
dimanche 2 décembre 2012
Le dimanche c'est permis :)
Suite à mon craquage de jeudi, j'étais assez démoralisé. Je n'ai pas fait de sortie en trois jours (jeudi, vendredi et samedi).
Comme tous les dimanches, je suis de rando avec mon ami Gérald. Aujourd'hui Lucas, le fils d'un ami nous a accompagné. Bon d'accord, c'est un sportif et le suivre ça a été rude.
Nous avons commencé par prendre par la Ravine Saint Leu puis arrivés en haut (530m quand même) nous avons transités sur la CD13 pour finir par descendre par le chemin de la tortue.
J'ai en profité pour prendre deux trois photos pendant la descente
Bon, inutile de cacher que j'en ai vraiment chier. Mes jambes étaient lourdes et mes poumons ont mis beaucoup de temps à me donner assez d'air pendant toute la première partie.
D'ailleurs, je me suis lancé un gros défis avec Lucas, celui de faire le même parcours en courant dans moins d'un mois.
Je crois que je vais en chier et pas mal. Il serait temps que je me mettes à courir, mon premier trail est prévu pour dans 3 mois maintenant (un peu moins).
PLUS JAMAIS je m'arrête trois jours de suite ! C'est trop dur de reprendre.
Rythme moyen : 131 Durée : 2h39
Toujours des extrasystoles :(
Comme tous les dimanches, je suis de rando avec mon ami Gérald. Aujourd'hui Lucas, le fils d'un ami nous a accompagné. Bon d'accord, c'est un sportif et le suivre ça a été rude.
Nous avons commencé par prendre par la Ravine Saint Leu puis arrivés en haut (530m quand même) nous avons transités sur la CD13 pour finir par descendre par le chemin de la tortue.
J'ai en profité pour prendre deux trois photos pendant la descente
Bon, inutile de cacher que j'en ai vraiment chier. Mes jambes étaient lourdes et mes poumons ont mis beaucoup de temps à me donner assez d'air pendant toute la première partie.
D'ailleurs, je me suis lancé un gros défis avec Lucas, celui de faire le même parcours en courant dans moins d'un mois.
Je crois que je vais en chier et pas mal. Il serait temps que je me mettes à courir, mon premier trail est prévu pour dans 3 mois maintenant (un peu moins).
PLUS JAMAIS je m'arrête trois jours de suite ! C'est trop dur de reprendre.
Rythme moyen : 131 Durée : 2h39
Toujours des extrasystoles :(
jeudi 29 novembre 2012
Mais que c'est il passé ?
Je ne sais pas pourquoi... Cela fait plus d'un mois maintenant que j'ai arrêté de fumé et aujourd'hui, comme un con, je suis tombé sur un fond de paquet de tabac.
Au départ, je pensais que j'allais le donner puis ce machin m'a titillé toute la journée.
Et j'ai craqué. :(
J'ai dû en fumer à peine 5 mais 5 de trop.
Putain mais quel con !
Au départ, je pensais que j'allais le donner puis ce machin m'a titillé toute la journée.
Et j'ai craqué. :(
J'ai dû en fumer à peine 5 mais 5 de trop.
Putain mais quel con !
mardi 27 novembre 2012
La montée des marches
Ce soir, avec ma compagne, nous sommes rentrés tard (19h30) tout plein de choses à faire dans la journée.
Je ne me sentais pas de partir sur les sentiers la nuit (oui, à la Réunion, il fait nuit à 19h 30 en plein été). Alors j'ai décidé de faire des aller-retours de marches.
Voyez-vous, à la Réunion, il y a toujours un fort dénivelé partout et tout le temps dès qu'on monte un peu. Et entre mon entrée et chez moi, il faut grimper une volée de marche. Ça monte de 18 mètres et c'est raide.
L'avantage, c'est que la première partie est irrégulière et la dernière partie est à 45°. C'est dur pour les jambes.
C'était la première fois, alors je n'ai pas voulu forcer trop fort et surtout, je dois écouter mon corps et ne pas le forcer.
J'ai décidé de faire 30 aller-retours. Le premier tiers fut un peu rude, le temps que mes jambes et mes poumons se mettent en branle. Les trois derniers aller-retour assez dur, mais je pouvais encore continuer. J'ai arrêté à 20h15.
En tout 30 aller-retours sur 18 m de dénivelé ça fait : 540 m de positif et autant de négatif. Il faudra que je fasse des relevés GPS pour être précis.
Mon rythme cardiaque n'a pas été au taquet puisque la moyenne a été de 143.
Stats durée 24:21, rythme cardiaque 143 (ça baisse).
Ce que je retiens, c'est surtout la sensation de jambe lourde qui commence à disparaître. C'est bon signe.
Je ferais demain une photo pour montrer l'escalier :)
Quant à mon appli, elle avance.
Je ne me sentais pas de partir sur les sentiers la nuit (oui, à la Réunion, il fait nuit à 19h 30 en plein été). Alors j'ai décidé de faire des aller-retours de marches.
Voyez-vous, à la Réunion, il y a toujours un fort dénivelé partout et tout le temps dès qu'on monte un peu. Et entre mon entrée et chez moi, il faut grimper une volée de marche. Ça monte de 18 mètres et c'est raide.
L'avantage, c'est que la première partie est irrégulière et la dernière partie est à 45°. C'est dur pour les jambes.
C'était la première fois, alors je n'ai pas voulu forcer trop fort et surtout, je dois écouter mon corps et ne pas le forcer.
J'ai décidé de faire 30 aller-retours. Le premier tiers fut un peu rude, le temps que mes jambes et mes poumons se mettent en branle. Les trois derniers aller-retour assez dur, mais je pouvais encore continuer. J'ai arrêté à 20h15.
En tout 30 aller-retours sur 18 m de dénivelé ça fait : 540 m de positif et autant de négatif. Il faudra que je fasse des relevés GPS pour être précis.
Mon rythme cardiaque n'a pas été au taquet puisque la moyenne a été de 143.
Stats durée 24:21, rythme cardiaque 143 (ça baisse).
Ce que je retiens, c'est surtout la sensation de jambe lourde qui commence à disparaître. C'est bon signe.
Je ferais demain une photo pour montrer l'escalier :)
Quant à mon appli, elle avance.
Je pense que j'ai arrêté de fumé
Dans ma tête en tout cas donc dans les faits.
J'avais toujours envie du fumer. En permanence. Je crois qu'au fond de moi, je n'avais pas renoncé vraiment.
Hier, je me suis retrouvé avec une clope dans la main, je l'ai allumée, et la seule chose que j'ai éprouvé, c'est du dégoût. Juste pas envie. Mes poumons se sont révoltés contre ça, j'avais le souffle coupé.
Et là, j'ai compris que dans ma tête, je ne fumais plus/pas. Toutes les sensations que je ressens ne sont plus dû au manque physique ou psychologique, mais c'est juste mon corps qui réagit et qui supprime lentement mais sûrement les toxiques.
En parlant de sensations, hier, entrainement d'une heure et demi. Une heure de montée en marche très rapide (limite course) et une demi heure pour descendre principalement en courant.
J'ai décidé que ce n'est pas mon esprit qui allait dire à mon corps de courir, je n'ai pas encore assez de resources, mais l'inverse. Dès que je ressentirais le besoin de courir, je le ferais, sinon, marche (très) rapide.
Je n'ai pas trop envie de faire une crise cardiaque dans un chemin...
Et voici ce que l'on voit du haut de la CD 13 à Saint Leu :
Performance : Durée 70 Minutes | Pulsation 146 moyenne
J'avais toujours envie du fumer. En permanence. Je crois qu'au fond de moi, je n'avais pas renoncé vraiment.
Hier, je me suis retrouvé avec une clope dans la main, je l'ai allumée, et la seule chose que j'ai éprouvé, c'est du dégoût. Juste pas envie. Mes poumons se sont révoltés contre ça, j'avais le souffle coupé.
Et là, j'ai compris que dans ma tête, je ne fumais plus/pas. Toutes les sensations que je ressens ne sont plus dû au manque physique ou psychologique, mais c'est juste mon corps qui réagit et qui supprime lentement mais sûrement les toxiques.
En parlant de sensations, hier, entrainement d'une heure et demi. Une heure de montée en marche très rapide (limite course) et une demi heure pour descendre principalement en courant.
J'ai décidé que ce n'est pas mon esprit qui allait dire à mon corps de courir, je n'ai pas encore assez de resources, mais l'inverse. Dès que je ressentirais le besoin de courir, je le ferais, sinon, marche (très) rapide.
Je n'ai pas trop envie de faire une crise cardiaque dans un chemin...
Et voici ce que l'on voit du haut de la CD 13 à Saint Leu :
Vers les bas
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| Image de l'Océan Indien - CD 13 Saint Leu |
Vers les hauts
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| Vue de la chaloupe Saint Leu depuis la CD 13 |
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| Vue du Plate Saint Leu depuis la CD 13 |
Performance : Durée 70 Minutes | Pulsation 146 moyenne
dimanche 25 novembre 2012
Quelle distance est-ce que je parcours à chaque fois ?
Impossible à dire. Je ne peux pas prendre une carte et mesurer, trop de dénivelé. Parfois quand on monte une côte à 15% sur la carte plate on parcours 200m mais dans les faits, c'est 250 et ça multiplié par la journée... Humfff
Bon, comme je suis informaticien je vais développer une application pour mon smartphone pour connaître tout ça.
Plus d'information sur mon autre blog (mais cette fois informatique)
Bon, comme je suis informaticien je vais développer une application pour mon smartphone pour connaître tout ça.
Plus d'information sur mon autre blog (mais cette fois informatique)
Samedi, à fond !
Je ne sais pas pourquoi, mais samedi matin j'étais particulièrement en forme. J'ai donc décidé de monter à la Chaloupe Saint Leu. Mi-marche rapide, mi-course.
Disons, que j'ai un peu explosé en vol à environ deux kilomètres à vol d'oiseau de l'objectif après 1h d'effort. Je n'en pouvais plus.
Mon principal problème c'est vraiment mon inexpérience. Je n'ai ni l'habitude, ni l'entrainement nécessaire. Je découvre les limites de mon corps au fur et à mesure qu'elles se présentent à moi, j'ai beau avoir une bonne génétique, je n'ai plus 20 ans. Cela fait des années que je n'ai pas fait d'endurance (30 ans minimum), alors on va se calmer :)
De plus, mon corps change brutalement parce que j'ai arrêté de fumer. Il doit se réhabituer à un fonctionnement différent.
J'avais prévu de faire une bonne rando à Saint Leu avec un ami dimanche matin. Impossible de me lever. Mon corps ne voulait/pouvait plus endurer plus. J'avais oublié les phases de repos.
Donc dimanche repos. J'ai déterminé que mes jours de repos devraient être le mercredi et le samedi (parce que le dimanche on compte sur moi pour faire une rando).
C'est vrai que j'ai moins mal au muscle qu'au départ, et comme j'ai fortement réduit le café, mes extrasystoles disparaissent lentement.
Aujourd'hui je pense faire le tour du quartier. C'est tranquille et y'a pas trop de dénivelé.
Autre problème : La chaleur, on entre doucement dans l'été. Je me suis cramé les mollets l'autre jour juste parce que j'ai fait de la descente, le soleil dans le dos... à 10 heure du matin.
Les nuages arrivent tranquillement. On va pouvoir y aller :)
Les stats de samedi : Rythme cardiaque moyen 142 Durée 1 h 35 min.
Disons, que j'ai un peu explosé en vol à environ deux kilomètres à vol d'oiseau de l'objectif après 1h d'effort. Je n'en pouvais plus.
Mon principal problème c'est vraiment mon inexpérience. Je n'ai ni l'habitude, ni l'entrainement nécessaire. Je découvre les limites de mon corps au fur et à mesure qu'elles se présentent à moi, j'ai beau avoir une bonne génétique, je n'ai plus 20 ans. Cela fait des années que je n'ai pas fait d'endurance (30 ans minimum), alors on va se calmer :)
De plus, mon corps change brutalement parce que j'ai arrêté de fumer. Il doit se réhabituer à un fonctionnement différent.
J'avais prévu de faire une bonne rando à Saint Leu avec un ami dimanche matin. Impossible de me lever. Mon corps ne voulait/pouvait plus endurer plus. J'avais oublié les phases de repos.
Donc dimanche repos. J'ai déterminé que mes jours de repos devraient être le mercredi et le samedi (parce que le dimanche on compte sur moi pour faire une rando).
C'est vrai que j'ai moins mal au muscle qu'au départ, et comme j'ai fortement réduit le café, mes extrasystoles disparaissent lentement.
Aujourd'hui je pense faire le tour du quartier. C'est tranquille et y'a pas trop de dénivelé.
Autre problème : La chaleur, on entre doucement dans l'été. Je me suis cramé les mollets l'autre jour juste parce que j'ai fait de la descente, le soleil dans le dos... à 10 heure du matin.
Les nuages arrivent tranquillement. On va pouvoir y aller :)
Les stats de samedi : Rythme cardiaque moyen 142 Durée 1 h 35 min.
jeudi 22 novembre 2012
Rien, si ce n'est une Extrasystole
Depuis que j'ai arrêté de fumer et commencé mon entrainement, j'avais l'impression qu'au repos, mon cœur loupait des battements. Après une recherche rapide, j'ai trouvé ce que j'avais : une extrasystole (ES).
En gros mon cœur bât régulièrement, boum boum, boum boum puis de temps à autre, un battement soit est en retard, soit en avance. Je ne sais pas si ces extrasystoles disparaissent pendant l'effort ou sont moins prononcées. J'ai l'impression que oui sans plus de précision.
La prochaine fois que je fais une course, je fais attention.
C'est pour cette raison que je n'ai rien fait. J'ai diminué les doses de caféine que je m'envoie tous les jours (qui sont une des causes des ES).
J'avais prévu d'aller chez mon médecin pour qu'il me donne son feu vert, c'était sur mon planning de course.
Toujours est-il qu'aujourd'hui j'ai une envie de fumer importante, c'est super pénible, patience, ça va disparaître.
Demain, ça va être chaud pour faire un entrainement, mais je pense pouvoir caler 1/2 heure, y'a des jours comme ça.
En gros mon cœur bât régulièrement, boum boum, boum boum puis de temps à autre, un battement soit est en retard, soit en avance. Je ne sais pas si ces extrasystoles disparaissent pendant l'effort ou sont moins prononcées. J'ai l'impression que oui sans plus de précision.
La prochaine fois que je fais une course, je fais attention.
C'est pour cette raison que je n'ai rien fait. J'ai diminué les doses de caféine que je m'envoie tous les jours (qui sont une des causes des ES).
J'avais prévu d'aller chez mon médecin pour qu'il me donne son feu vert, c'était sur mon planning de course.
Toujours est-il qu'aujourd'hui j'ai une envie de fumer importante, c'est super pénible, patience, ça va disparaître.
Demain, ça va être chaud pour faire un entrainement, mais je pense pouvoir caler 1/2 heure, y'a des jours comme ça.
mercredi 21 novembre 2012
Aujourd'hui c'était mol :(
J'ai un plan d'entrainement qui part de rien du tout à un trail de 50 Km. Sur ce plan, il est indiqué que pendant la phase de remise en route, c'est à dire durant toute la période qui fait que le corps passe d'aucune activité à une activité quotidienne, je dois courir ou marcher vite au moins une fois par jour et pendant 1/2 heure par jour.
Aujourd'hui, hop hop hop, je mets mes belles baskets, je mets mon short de running et hop hop hop, je descend sur le front de mer de Saint Leu pour faire un aller retour de 5 Km qui m'occupera au moins 1/2 heure ce qui est le but recherché.
Seulement, j'ai oublié qu'on ne doit pas manger gras avant, et avec ma compagne une gentille mignonne et très bonne tartelette avec des fraises dessus. Huuummmm !
Là je l'ai payé très cher, déjà il commence à faire chaud à la Réunion même à 17 heure et puis j'étais un peu fatigué, mais le pire fut quand même mon estomac qui me rappelait tous les 20 mètres qu'il existait.
Bon, le résultat, 33 minutes mi-course, mi-marche, Rythme cardiaque moyen 137 bpm.
La bonne nouvelle, c'est que je ne dépasse plus les 165 bpm quand je cours et que j'arrive à respirer correctement (sans trop de souffrance je veux dire).
Allez ! Demain on y retourne.
Aujourd'hui, hop hop hop, je mets mes belles baskets, je mets mon short de running et hop hop hop, je descend sur le front de mer de Saint Leu pour faire un aller retour de 5 Km qui m'occupera au moins 1/2 heure ce qui est le but recherché.
Seulement, j'ai oublié qu'on ne doit pas manger gras avant, et avec ma compagne une gentille mignonne et très bonne tartelette avec des fraises dessus. Huuummmm !
Là je l'ai payé très cher, déjà il commence à faire chaud à la Réunion même à 17 heure et puis j'étais un peu fatigué, mais le pire fut quand même mon estomac qui me rappelait tous les 20 mètres qu'il existait.
Bon, le résultat, 33 minutes mi-course, mi-marche, Rythme cardiaque moyen 137 bpm.
La bonne nouvelle, c'est que je ne dépasse plus les 165 bpm quand je cours et que j'arrive à respirer correctement (sans trop de souffrance je veux dire).
Allez ! Demain on y retourne.
Hier, c'était bien
Hier, je suis parti de chez moi vers 9 heure du matin. J'ai commencé par marcher vite pour me chauffer, puis spontanément, je me suis mis a courir et c'était bien.
J'ai tenu une petite heure, à ce rythme je commence à peine à prendre du plaisir à courir.
J'ai tenu une petite heure, à ce rythme je commence à peine à prendre du plaisir à courir.
Au tout début...
J'arrête de fumer, c'est décidé. Je vais passer de 35 clopes par jour à 0.
Pourquoi ?
Je ne suis pas un grand sportif, alors monter une rampe de marches me faisait sortir le coeur de la poitrine et je soufflais comme un sapeur. Puis un jour, une amie a décidé de nous sortir un peu (moi et ma compagne) en faisant une randonné niveau "famille" qui devait durer une heure et demi... Elle a durée 10 heures, l'enfer. Et vous savez quoi ? Le lendemain, je n'ai pas eu une seule courbature, rien.
J'avais oublié à quel point je suis fait pour ça. Jeune, je le savais, mais plus tard, la vie me l'a fait oublié. Maintenant, je me souviens.
J'ai donc décidé que j'aillais faire le Trail des Mascareignes en 2013. Juste pour me prouver que je peux le faire.
Alors je me suis mis à marcher, dans les hauts, avec des amis. Et finalement c'est parce que je n'arrivais plus à respirer correctement que j'ai décidé d'arrêté de fumer.
Plus je marchais, plus je me disais que se serait bien d'ouvrir un blog qui retrace tout ce que j'endure pour faire ce satané trail des Mascareignes...
Pourquoi ?
Je ne suis pas un grand sportif, alors monter une rampe de marches me faisait sortir le coeur de la poitrine et je soufflais comme un sapeur. Puis un jour, une amie a décidé de nous sortir un peu (moi et ma compagne) en faisant une randonné niveau "famille" qui devait durer une heure et demi... Elle a durée 10 heures, l'enfer. Et vous savez quoi ? Le lendemain, je n'ai pas eu une seule courbature, rien.
J'avais oublié à quel point je suis fait pour ça. Jeune, je le savais, mais plus tard, la vie me l'a fait oublié. Maintenant, je me souviens.
J'ai donc décidé que j'aillais faire le Trail des Mascareignes en 2013. Juste pour me prouver que je peux le faire.
Alors je me suis mis à marcher, dans les hauts, avec des amis. Et finalement c'est parce que je n'arrivais plus à respirer correctement que j'ai décidé d'arrêté de fumer.
Plus je marchais, plus je me disais que se serait bien d'ouvrir un blog qui retrace tout ce que j'endure pour faire ce satané trail des Mascareignes...
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