Cette semaine a été relativement tranquille sur un plan sportif puisque j'ai emmené mon amie Véro ainsi que ma compagne faire une marche de 7 kilomètres lundi et de 5 km hier.
De plus en plus de personnes se tournent vers moi pour des conseils, mais moi, je n'y connais pas grand chose en course.
Tout ce que je sais, c'est qu'il ne faut surtout pas se faire mal quand on débute.
Cette semaine, donc, j'ai bossé un peu trop fort pour pouvoir faire un entrainement un peu sérieux. Je me rattraperai demain et dimanche.
Depuis quelques temps, je me dis que je devrais faire des marches rapides en montée. Sans aller jusqu'à courir en montée, mais en marche rapide au moins une fois par semaine pour commencer.
J'ai toujours le trail des anglais en ligne de mire, c'est vraiment un truc très fort pour moi. Ce trail est très dur pour moi et je ne sais toujours par si je vais pouvoir physiquement le faire.
Le plus, c'est que je viens d'apprendre que les organisateurs limitaient à 1400 places le trail. Si je me sens prêt à le faire, je ne pense pas avoir trop de problème pour l'inscription. Mais je suis tellement "chat noir" que j'imagine que je serais le 1401ème inscrit :)
Deux options: J'y arrive, je m’entraîne suffisamment pour être prêt pour le trail, pas de problème. Je n'y arrive pas auquel cas, je vais trouver un trail moins long à faire et je serai sûr d'y arriver :)
De toute manière, je suis gagnant.
Bon allez ! Au pieux ! Il est déjà trop tard.
jeudi 13 décembre 2012
dimanche 9 décembre 2012
Trop facile
Je l'avoue j'étais un peu déprimé vendredi.
Mais aujourd'hui ! Trop facile !
Avec mon ami Gérald nous avons pris le sentier de la ravine Saint Leu puis descente par le chemin de la tortue (faudrait que je mette le fichier GPX en ligne), tout ça en marchant normalement.
Et là, à mon grand étonnement, j'ai monté comme une fleur, je n'ai ressenti aucune fatigue en montant, pas de jambe lourde, rien.
Bon d'accord, j'ai toujours les jambes un peu lourde quand je cours, mais rien de bien inquiétant.
Vraiment super.
Lien vers l'album Flickr : http://www.flickr.com/photos/regis_floret/sets/72157632236488403/
Rythme moyen : 112, durée : 2 h 47 min
Mais aujourd'hui ! Trop facile !
Avec mon ami Gérald nous avons pris le sentier de la ravine Saint Leu puis descente par le chemin de la tortue (faudrait que je mette le fichier GPX en ligne), tout ça en marchant normalement.
Et là, à mon grand étonnement, j'ai monté comme une fleur, je n'ai ressenti aucune fatigue en montant, pas de jambe lourde, rien.
Bon d'accord, j'ai toujours les jambes un peu lourde quand je cours, mais rien de bien inquiétant.
Vraiment super.
Lien vers l'album Flickr : http://www.flickr.com/photos/regis_floret/sets/72157632236488403/
Rythme moyen : 112, durée : 2 h 47 min
vendredi 7 décembre 2012
Difficile, dur, pfff, dégouté
Aujourd'hui, j'ai souffert. Vraiment. Bon d'accord, je suis sorti un peu tôt dans l'après midi (vers 17 heure) et il fait de plus en plus chaud.
Je n'ai presque pas eu de moment agréable ou tout simplement oublié que je courais. J'ai peiné, et je ne comprends pas pourquoi.
La bonne nouvelle, c'est que j'ai parcouru un peu plus de distance que la dernière fois sur le parcours.
J'ai quand même de sérieux doute sur ma participation au trail du chemin des anglais.
Rythme moyen : 151, durée 44 minutes 13.
Je n'ai presque pas eu de moment agréable ou tout simplement oublié que je courais. J'ai peiné, et je ne comprends pas pourquoi.
La bonne nouvelle, c'est que j'ai parcouru un peu plus de distance que la dernière fois sur le parcours.
J'ai quand même de sérieux doute sur ma participation au trail du chemin des anglais.
Rythme moyen : 151, durée 44 minutes 13.
mercredi 5 décembre 2012
Je suis vexé comme un poux !
Aujourd'hui je décide de continuer de courir, tranquille à mon rythme. Je n'ai certes qu'une année pour me préparer au trail, mais j'ai une année quand même, pas la peine de se faire mal.
Bon, alors j'ai repéré près de chez moi une boucle à faire. Un peu de plat, un peu de descente et paf, d'un coup une monté pour revenir jusqu'à chez moi.
J'ai téléchargé une appli sur mon téléphone, JogStats (oui, j'ai un Palm). Au moins pour avoir une distance du parcours : 5.75 km.
Et hop, c'est parti, la première partie, pas de problème, la mise en route est un peu dure, mais je marche tranquille jusqu'à ce que l'envie de courir me prenne.
C'est parti, l'envie me prend après 200m de marche/chauffe. Pas problème, bonne foulée, même dans montée. Et après environ 40 minutes, j'ai explosé sur place. Je ne pouvais plus courir.
Le jambe ça allait, le coeur ça allait, la tête ça allait, mais je crois que je paye mon manque de physique et d'entrainement.
L'entrainement sert aussi à ce que le corps apprenne à gérer son nouveau rythme.
Plus de jus, plus rien. J'ai fini tristement les derniers kilomètres en marchant.
Je suis vexé. Demain, j'y retourne. Parce que j'ai clairement ressenti un manque d'énergie, il faut par contre que je mange mieux. J'ai toujours mangé n'importe comment. Alors, il faut maintenant devenir un grand garçon et manger régulièrement et à heure fixe (à peu près). Pas simple pour un informaticien de manger régulièrement....
Et en plus. Pas de photo.
D'après mon plan d'entrainement, je dois pouvoir faire 10 Km tranquillement d'ici à janvier et 20 en février. Le trail du chemin des anglais se rapproche. Les inscriptions commencent le 12 décembre.
C'est à la fin du mois que je verrais si je peux imaginer le faire.
Mais bordel ! Je le ferai ce trail !
Bon, alors j'ai repéré près de chez moi une boucle à faire. Un peu de plat, un peu de descente et paf, d'un coup une monté pour revenir jusqu'à chez moi.
J'ai téléchargé une appli sur mon téléphone, JogStats (oui, j'ai un Palm). Au moins pour avoir une distance du parcours : 5.75 km.
Et hop, c'est parti, la première partie, pas de problème, la mise en route est un peu dure, mais je marche tranquille jusqu'à ce que l'envie de courir me prenne.
C'est parti, l'envie me prend après 200m de marche/chauffe. Pas problème, bonne foulée, même dans montée. Et après environ 40 minutes, j'ai explosé sur place. Je ne pouvais plus courir.
Le jambe ça allait, le coeur ça allait, la tête ça allait, mais je crois que je paye mon manque de physique et d'entrainement.
L'entrainement sert aussi à ce que le corps apprenne à gérer son nouveau rythme.
Plus de jus, plus rien. J'ai fini tristement les derniers kilomètres en marchant.
Je suis vexé. Demain, j'y retourne. Parce que j'ai clairement ressenti un manque d'énergie, il faut par contre que je mange mieux. J'ai toujours mangé n'importe comment. Alors, il faut maintenant devenir un grand garçon et manger régulièrement et à heure fixe (à peu près). Pas simple pour un informaticien de manger régulièrement....
Et en plus. Pas de photo.
D'après mon plan d'entrainement, je dois pouvoir faire 10 Km tranquillement d'ici à janvier et 20 en février. Le trail du chemin des anglais se rapproche. Les inscriptions commencent le 12 décembre.
C'est à la fin du mois que je verrais si je peux imaginer le faire.
Mais bordel ! Je le ferai ce trail !
mardi 4 décembre 2012
Des nouvelles du médecin
Donc aujourd'hui, je suis allé voir mon médecin traitant principalement parce que je ne veux pas mourir comme un con sur un chemin.
Comme prévu, rien de paniquant. Cependant, vu mon grand age de 43 ans et mon passé à risque (ooouuuhhh) il est préférable de passer par un cardiologue.
C'est un bon médecin parce qu'il écoute et prend son temps, c'est peu mais c'est beaucoup. J'ai toujours considéré qu'il y avait deux manières d'être médecin : faire de la médecine... ou du business.
Il m'a même fait passer un électrocardiogramme ! C'était drôle.
Bon tout va bien, je peux continuer surtout que depuis que je fais les exercices respiratoires pour augmenter ma capacité pulmonaire, mes extrasystoles se calmes un peu.
Pas d'entrainement aujourd'hui.
Comme prévu, rien de paniquant. Cependant, vu mon grand age de 43 ans et mon passé à risque (ooouuuhhh) il est préférable de passer par un cardiologue.
C'est un bon médecin parce qu'il écoute et prend son temps, c'est peu mais c'est beaucoup. J'ai toujours considéré qu'il y avait deux manières d'être médecin : faire de la médecine... ou du business.
Il m'a même fait passer un électrocardiogramme ! C'était drôle.
Bon tout va bien, je peux continuer surtout que depuis que je fais les exercices respiratoires pour augmenter ma capacité pulmonaire, mes extrasystoles se calmes un peu.
Pas d'entrainement aujourd'hui.
lundi 3 décembre 2012
Et pour la première fois...
Aujourd'hui il a plu toute la journée, alors à 17h45 hop hop hop,,il reste un peu de jour, je mets mon short de course, mes baskets de courses, mon titi sac et dos et c'est parti.
Juste courir pour courir, pas d'objectif chiffré rien. Juste courir ou essayer.
Et là, pendant un bref instant de quelques centaines de mètres, mon esprit a cessé de lutter contre le corps et le corps a cessé de faire mal à l'esprit. Pour une fois, pour la première fois sur quelques centaines de mètre, j'ai eu le plaisir de l'harmonie. Juste du plaisir. Et c'était bien.
Bon après j'ai eu mal, mais c'est normal. Je n'ai jamais forcé.
Il faut dire que les exercices respiratoires que je pratique augment carrément ma capacité pulmonaire. Cependant, je sens que je manque d'entrainement.
Doucement,doucement.
Autre chose : La musique c'est bien. J'avais toujours été réticent à mettre de la musique en courant ou marchant vite. Je ne sais pas pourquoi. J'ai décidé d'essayer.
Et c'est bien. Pas trop fort pour entendre la route.
Allez ! Comme d'hab une petite photo de coucher de soleil:
Durée 34 min Rythme moyen : 139
Juste courir pour courir, pas d'objectif chiffré rien. Juste courir ou essayer.
Et là, pendant un bref instant de quelques centaines de mètres, mon esprit a cessé de lutter contre le corps et le corps a cessé de faire mal à l'esprit. Pour une fois, pour la première fois sur quelques centaines de mètre, j'ai eu le plaisir de l'harmonie. Juste du plaisir. Et c'était bien.
Bon après j'ai eu mal, mais c'est normal. Je n'ai jamais forcé.
Il faut dire que les exercices respiratoires que je pratique augment carrément ma capacité pulmonaire. Cependant, je sens que je manque d'entrainement.
Doucement,doucement.
Autre chose : La musique c'est bien. J'avais toujours été réticent à mettre de la musique en courant ou marchant vite. Je ne sais pas pourquoi. J'ai décidé d'essayer.
Et c'est bien. Pas trop fort pour entendre la route.
Allez ! Comme d'hab une petite photo de coucher de soleil:
Durée 34 min Rythme moyen : 139
dimanche 2 décembre 2012
Le dimanche c'est permis :)
Suite à mon craquage de jeudi, j'étais assez démoralisé. Je n'ai pas fait de sortie en trois jours (jeudi, vendredi et samedi).
Comme tous les dimanches, je suis de rando avec mon ami Gérald. Aujourd'hui Lucas, le fils d'un ami nous a accompagné. Bon d'accord, c'est un sportif et le suivre ça a été rude.
Nous avons commencé par prendre par la Ravine Saint Leu puis arrivés en haut (530m quand même) nous avons transités sur la CD13 pour finir par descendre par le chemin de la tortue.
J'ai en profité pour prendre deux trois photos pendant la descente
Bon, inutile de cacher que j'en ai vraiment chier. Mes jambes étaient lourdes et mes poumons ont mis beaucoup de temps à me donner assez d'air pendant toute la première partie.
D'ailleurs, je me suis lancé un gros défis avec Lucas, celui de faire le même parcours en courant dans moins d'un mois.
Je crois que je vais en chier et pas mal. Il serait temps que je me mettes à courir, mon premier trail est prévu pour dans 3 mois maintenant (un peu moins).
PLUS JAMAIS je m'arrête trois jours de suite ! C'est trop dur de reprendre.
Rythme moyen : 131 Durée : 2h39
Toujours des extrasystoles :(
Comme tous les dimanches, je suis de rando avec mon ami Gérald. Aujourd'hui Lucas, le fils d'un ami nous a accompagné. Bon d'accord, c'est un sportif et le suivre ça a été rude.
Nous avons commencé par prendre par la Ravine Saint Leu puis arrivés en haut (530m quand même) nous avons transités sur la CD13 pour finir par descendre par le chemin de la tortue.
J'ai en profité pour prendre deux trois photos pendant la descente
Bon, inutile de cacher que j'en ai vraiment chier. Mes jambes étaient lourdes et mes poumons ont mis beaucoup de temps à me donner assez d'air pendant toute la première partie.
D'ailleurs, je me suis lancé un gros défis avec Lucas, celui de faire le même parcours en courant dans moins d'un mois.
Je crois que je vais en chier et pas mal. Il serait temps que je me mettes à courir, mon premier trail est prévu pour dans 3 mois maintenant (un peu moins).
PLUS JAMAIS je m'arrête trois jours de suite ! C'est trop dur de reprendre.
Rythme moyen : 131 Durée : 2h39
Toujours des extrasystoles :(
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